葉酸サプリ　妊娠後期

妊娠８ヶ月の妊婦さんは？

子宮が収縮してお腹が硬くなると早産の可能性も出てくる時期です。健診の時にお医者さんによく確認しておきましょう。この時期の母体は手足や顔がむくみ、疲れているときは妊娠高血圧症候群になることも。激しい胎動があるため、夜中に目が覚めたり、頻尿になったりします。

妊娠８ヶ月の赤ちゃんは？

28週の赤ちゃんは身長39cm、体重1150g程度に。ほぼすべての器官が完成し、脳も発達してくるのでお腹の中で寝たり起きたりを繰り返します。激しく手足を動かすので赤ちゃんとのコミュニケーションをとって楽しみましょう。

妊娠８ヶ月の食生活は？

妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病になりやすいので、食事はなるべく薄味に。洋食よりも野菜たっぷりの和食がおすすめです。胃が圧迫されてすぐにお腹がいっぱいになり、あまり食べれません。不足する栄養はサプリで上手に補給しましょう。ごまは食物繊維も多く、鉄・カルシウムも含まれています。貧血や便秘、高血圧の予防に効果があり、妊娠後期に摂りたい食材です。

鉄・カルシウムが多い葉酸サプリはベルタ葉酸サプリ、美的ヌーボプレミアムがあります。

妊娠９ヶ月の妊婦さんは？

膀胱が圧迫されて頻尿や尿漏れが起きやすくなります。胃や心臓も圧迫されるため、呼吸が苦しいこともあります。腰や股関節に負担がかかるため、痛くなることも。足がむくんだり、だるくなったりするのでマッサージしましょう。

妊娠９ヶ月の赤ちゃんは？

33週の赤ちゃんは身長43cm、体重1800g程度です。赤ちゃんは羊水の中をクルクルと移動して最終的に頭を下にした位置に落ち着きます。爪や髪も伸び、内蔵の機能も成長しています。この時期に生まれても普通の赤ちゃんと同じように育ちます。

妊娠９ヶ月の食生活は？

こむらがえりがよく起きる時期ですが、カルシウム不足も原因の一つなのでしっかり補給しましょう。今まで食べていた白米を玄米や雑穀米に変えるだけでビタミンB1や食物繊維がたくさん摂取できるようになります。主食を変えるのも一つの手です。むくみ解消には小豆もおすすめ。

食物繊維、乳酸菌の入った葉酸サプリはヤマノ、PolePole葉酸マルチサプリがあります。

妊娠10ヶ月の妊婦さんは？

妊娠36週目からを『臨月」と言います。そして37週目からは「正産期」に入ります。いつ陣痛が来てもおかしくない時期です。赤ちゃんが下りてきて、羊水の量も減るので今までよりも胃が圧迫されなくなり楽になります。子宮口が柔らかくなり、健診で開き具合などをチェックされるでしょう。いつ生まれてもいいようにリラックスして赤ちゃんを待ちましょう。

妊娠10ヶ月の赤ちゃんは？

37週の赤ちゃんは身長48cm、体重2700g程度です。2500gを超えると安心だと言われています。もう外でも生きていける状態です。胎盤を通して免疫力もついてくるので外に出ても大丈夫です。お肌もふっくらとして新生児特有のきれいなピンク色になってきます。

妊娠10ヶ月の食生活は？

胃が楽になるせいで、急に食欲が出て食べてしまいがちな時期です。体重が増えないように上手くコントロールしましょう。臨月になったら鉄分の補給に気をつけましょう。出産で出血もするし、貧血状態のままフラフラで子育てすることになるので。病院によっては鉄分のサプリメントを処方されることも。

また納豆に多く含まれるビタミンKは赤ちゃんの出血を抑える働きがあると言われています。産道を通るときの頭蓋骨出血や消化管出血の予防にもなるので、納豆を毎日食べるようにしましょう。

鉄分が多いサプリでは、15mgのベルタ葉酸サプリ、12mgのヤマノ、10mgの美的ヌーボプレミアム、PolePole葉酸マルチサプリ、AFCなどがあります。