葉酸で生理周期が狂ったという口コミはホント！？

葉酸サプリに関する質問で「葉酸サプリを飲み始めてから生理周期が長くなった」とか「生理が狂った」というものがあります。

タイミング的に葉酸サプリを飲み始めた時期と一致しているので、葉酸が原因ではないかと疑ってるようですが、原則として葉酸を飲んで生理を狂うことはありえません。

なぜなら葉酸はほうれん草から発見された自然由来の栄養素なので薬と違い食事と同様に考えることができます。葉酸はビタミンB群の栄養素であり、サプリメントなので薬ではありません。

過剰摂取はよくありませんが、葉酸のとりすぎで生理周期が狂うということはないため、口コミなどで生理周期が狂ったということは事実ではありません。葉酸は水溶性のビタミンなので多量に摂取しても体外に排出されます。

ホルモンバランスを乱したり、女性ホルモンに何らかの影響を与えるような成分は一切ありません。もし葉酸サプリの成分の中にホルモンバランスに影響をあたえるような成分があれば別ですが。

万が一、妊娠を希望して摂取している場合、なかなか妊娠ができないという状況があるとストレスで周期が乱れる可能性は考えられます

生理が乱れる原因としてはストレス、過労、肥満、急激なダイエット（体重減少）、激しい運動などの出来事が挙げられます。

生理の一連の流れは子宮だけが行ってるのではなく、脳の視床下部から正常な指令が発せられると下垂体、卵巣、子宮といった複数の器官が連携して進んでいきます。

上記に挙げたような出来事があると体に大きな負担がかかり自律神経が乱れてホルモンの分泌に影響を与えます。

またそれ以外にも卵巣に異常があったり、下垂体の機能の異常や甲状腺機能亢進症・低下症、または抗鬱剤などの向精神薬などの副作用でも生理不順が起こります。

葉酸サプリには葉酸と一緒にビタミンBなどを配合することで吸収率が高まることが知られています。たとえばビタミンBの中には生理不順や生理痛を軽くしたり、貧血を予防する働きのあるものもあります。

葉酸は血液を作るのに欠かせない栄養素なので血液減少を防ぐことができるし、代謝を高めるので子宮などの臓器を活発にしてくれます。ビタミンB6は女性ホルモンの分泌バランスを改善してくれます。

妊娠できる体作りのためには葉酸は必要な栄養素で、多くの女性が抱える冷え性や生理不順、ホルモンの乱れを正して妊娠できる体を目指しましょう。

葉酸は自然由来の栄養素ですが、熱に弱く水溶性のビタミンで通常の食事では摂取するのは難しい栄養素でもあります。厚生労働省も妊娠前から妊娠３ヶ月まではサプリメントなどを利用して摂取するよう推奨しています。

サプリメントは、食品添加物などが含まれている商品が多いため、その添加物の影響により生理周期が乱れるという可能性は考えられます。それは葉酸が悪いのではなく、値段が安いサプリメントは保存性や飲みやすさなどを重視するため余分な添加物が含まれているからです。

葉酸は食事から摂取することが難しい栄養素であるため、サプリメントを選択する場合は高品質で安全なサプリメントを選ぶことが大切です。